co na trawienie

[...] minerałami i do tego w formie łatwo przyswajalnej przez nasz organizm. więc jesli nie stosujesz diety rozdzielnej mleko sobie daruj bo mniemam że Twym celem jest "urosnąć", a nie tracić energię na ciągłe trawienie pomijam kwestię zanieczyszczenia mleka antybiotykami i STRONTEM-90 Zmieniony przez - wendi6o w dniu 2006-09-17 09:51:53

Korwa, a ja głupi w podstawówce pisałem dla dziewczyn wiersze ;-) Ogarniacie :D Dive, wlasnie nie, póki co mam inne środki na lepszy apetyt i trawienie :-) I bold dojdzie od dzisiaj :-)) Te, nawet konkurs na wiersz wygrałem! /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-23 10:44:36

Korwa, a ja głupi w podstawówce pisałem dla dziewczyn wiersze ;-) Ogarniacie :D Dive, wlasnie nie, póki co mam inne środki na lepszy apetyt i trawienie :-) I bold dojdzie od dzisiaj :-)) Te, nawet konkurs na wiersz wygrałem! /-)_ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-23 10:44:36 jednak megace ?

Nie dawalbym wiecej tluszczy w dni treningowe ze wzgledu na dłuższe trawienie posiłków. Najlepiej rekomp robic np. 2tyg na deficycie jeden na plusie. Po miesiacu sprawdź sylwetke. Jaknie zmienia sie na plus to zmiejsz kalorii w czasie deficytu o np 300. Co do ilości białka to są zdania podzielone. Ja aktulnie jem 280g dziennie i czuje się dobrze.

To nie lepiej poczekać z posiłkiem jakąś godzinę po treningu? Organizm przeznacza na regenerację powysiłkową do 48h z tego, co wiem, więc możesz zjeść nawet 2h po. Od razu po treningu i tak większość krwi masz w mięśniach, więc trawienie będzie ch**owe.

[...] pomagając rozpędzać gazy jelitowe. Posiada on również zdolność do oczyszczania okrężnicy, stymulowania krążenia i pomagania w przemianie materii. Dodatkowo, usprawnia trawienie i korzystnie wpływa na dobre samopoczucie. Ze względu na działanie tonizujące i stymulujące jest on stosowany jako dodatek do innych lekarstw. Od dawna imbirowi [...]

wagę moge mieć 74,5 kg (juniorzy). Z kolei w seniorach 76,5 kg. na zawodach miałem na wadze 72,8 kg. na rowerku nie powinno się jeść ! trawienie powoduje odejście krwi. Przez co nie ma pełnego dostepu do tlenu.A jak wiadomo tłuszcz spala się w warunkach tlenowych. Proponuje spożyć CARBO, amino proste, Bcaa i glutamine. Robię tak do ostatniego [...]

[...] po treningowy, należy nie przesądzać z ilością tłuszczy. Jednak jako ze pijemy carbo wcześniej możemy pozwolić na ilość około 15g. Kieruje się tutaj tym ze tłuszcze wydłużą trawienie pokarmu, a w tym okresie węglowodany szybko trafią do mięsni, czyli tam gdzie chcemy ! Na redukcji można dodać ten posiłek bez tłuszczy, lecz na masie mała ilość [...]

Nie ma na co czekać. Leć do lekarza. http://potreningu.pl/articles/3944/problemy-jelitowe-pomimo-zdrowej-diety http://potreningu.pl/articles/2981/popraw-swoje-trawienie http://potreningu.pl/articles/475/trawienie-bez-fajerwerkow--jak-poradzic-sobie-z-wzdeciami

Panowie mam pytanko , dodaję plaster (świeżego) ananasa do 1 posiłku na lepsze trawienie :) i zawsze bolą mnie zęby po nim ... czym to jest spowodowane ? kwasami zawartymi w nim ? zaraz po zjedzeniu myję od razu zęby co troszkę mi to pomaga ale w ciągu dnia czuję dziwne uczucie na zębach jak przyjdzie mi zjeść migdały to już jest lipa

1. trudno określić dealne zapotrzebowanie, trzeba by było robić badania na bilans azotowy choćby przyjmuje się od 1,5 do 2 g 2. Owszem woda rozrzedza soku, ale pamiętaj, że trawienie białek nie kończy się na żółądku, więc co najwyżej można dostać lekkiej niestrawności, jeśli wypije się za dużo wody przyswajalność będzie taka sama

[...] min.90% orzechów -3 łyżki płatków owsianych - błonnik, wit z gr b oraz ww złożone -2 plastry ok.120g ananasa - zawiera enzym bromelinę, który wspomaga trawienie białek -duży kefir 400g - źródło bakterii probiotycznych -2 łyżki odtłuszczonego kakao naturalnego - dużo antyoksydantów, źródło błonnika, zawiera chocamine która [...]

[...] 23-24 to mozesz na noc zjesc chudy ser z oliwa co bardzo wolno sie wchlania wiec twoje miesnie beda czerpaly bialko na budowe wlasnie z tego materialu (kazeina) a tluszzc w oliwie spowolni trawienie... alternatywa na chudy ser to puszka tunczyka... aczkolwiek to drozej wyjdzie o zlotowke ponad Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-10-28 14:30:13

Trawienie zwalnia i temu tak fucy ? Nie znam sie dobrze na tym ale mnie jak tak fucy to wydaje sie ze trawi sie zarcie z predkoscia swiatla co chwile klocki stawiam i wogole

[...] :w00t: Jutro czeka mnie cudowny trening nóg + trening pozowania jak co tydzień :-P ThermoFusion - Tabletki brałam na 10 min przed posiłkami, efekt ten sam- szybsze trawienie, szybciej czułam głód. Nie było żadnych uderzeń gorąca, pewnie za sprawą mrozu na dworze %) Jestem ciekawa jak duża potliwość jest na treningu po zażyciu Thermo, [...]

[...] napojów. Brac tabletek nie trzeba. To samo z enzymami, jezeli ok 50% naszej diety jest surowa to starczamy soebie enzymów trawinnych, dodatkowo mozemy wspomagac nasze trawienie własnie poprzez poddanie fermentacji takich ziaren czy orzechów bo bakterie odwalaja za nas częśc pracy Jednak co do enzymów wiadomo ze z wiekiem zmniejsza sie ich [...]

[...] ilość wydalanych tłuszczy 11. Bardzo ważny wpływ na szybkość naszego metabolizmu ma posiłek pierwszy, czyli mowa o śniadaniu. Właśnie on wpływa na szybkość naszego metabolizmu w ciągu dnia. Pobudza on trawienie na cały dzień. Jeśli nic nie zjemy rankiem, metabolizm będzie wolny do końca dnia. Na śniadanie zaleca się spożycie 30% kcal diety.

[...] wrzodów i innych dolegliwości gastrycznych. W rzeczywistości, twierdzenie wprost przeciwne może być prawdziwe. W badaniach medycznych udowodniowo, iż kapsaicyna wspomaga trawienie i chroni żolądek przed wrzodami oraz działaniem alkoholu. Nic więc dziwnego, iż tequilla i ostre jedzenie wsprawiają w dobry nastrój. Kapsaicyna ma zastosowanie w [...]

Kiedyś pamiętam tolerowałem bdb trena, ostatnio jak poleciałem na tren enan to miałem takie problemy z trawieniem, ciągłe gazy, biegunki że odstawiłem to w choj, wszystko wróciło do normy po kilku miesiącach. Nawet keto które jest dla mnie idealne pod względem trawienia/samopoczucia i wgl, nie przynosiło żadnego efektu, a na wysokich węglach to [...]

[...] i uzupełnić wszytsko.To co piszesz pomaga na wzdęcia itd ale jelit ci to nie oczyści.Tez byłem sceptyczny kiedyś od momentu jak zrobiłem jest ok,lepsze samopoczucie,lepsze trawienie itd Wiem, wiem, dość dobrze orientuje się w temacie. Ale z doświadczenia wiem, że większość osób nażre się syfu, zrobi lewatywę (nawet z zalecanym harmonogramem) a [...]